Mindfulness - Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin 8 Haftalık Bir Rehber
Mindfulness - Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin 8 Haftalık Bir Rehber
5 İŞ GÜNÜ
İÇİNDE KARGOYA TESLİM

Gündelik yaşamlarımız o kadar zıvanadan çıkmış ve sorunlarla dolu ki hayattan keyif almayı çoğu zaman unutuyoruz. Mutlu ve huzurlu olmaya çabaladıkça hayatımızın en önemli kısımlarını ıskalıyoruz. Yazarlar Oxford Üniversitesi profesörü Mark Williams ve ödüllü gazeteci Danny Penman daha az stresli daha az kaygılı ve daha az yoran huzurlu bir yaşama giden yolda sekiz haftalık bir rehber sunuyorlar.

Mark Williams ve meslektaşları tarafından geliştirilen benzersiz programda Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi (MBCT) teknikleri temel alınıyor. Günde sadece 10 ya da 20 dakikanızı ayırıp bu basit mindfulness meditasyonlarını yaparak MBCT'nin kanıtlanmış faydalarını görebilirsiniz. Bu teknikler sayesinde hayattan hızlı bir şekilde yeniden keyif alır hale geldiğinizi görecek ve şaşıracaksınız.

MBCT programı İngiltere Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmellik Enstitüsü (NICE) tarafından depresyonu önleme noktasında ilaçlar kadar etkili olduğu keşfedilerek tavsiye edilmektedir. Depresyonda olmayan ama modern dünyanın acımasız taleplerine ayak uydurmakta zorlanan hepimiz için aynı derecede işe yaramaktadır.

Mark WilliamsOxford Üniversitesi'nde klinik psikoloji profesörü ve Bilişsel Terapi Akademisi'nin (Academy of Cognitive Therapy) kurucu üyesidir. Ayrıca İyi Hissetme Sanatı adlı kitabın yazarıdır. Kitapları otuzdan fazla ülkede yayınlanmıştır.

Danny Penmandeneyimli bir meditasyon öğretmeni ve aynı zamanda ödüllü bir gazetecidir. Biyokimya alanında doktorası vardır.

ÜRÜN ÖZELLİKLERİ
  • İlk Basım Yılı:
  • Baskı:1
  • Sayfa Sayısı:296
  • Kağıt Türü:2. Hamur
  • Ebat:13,5 x 21
  • Dil:Türkçe
  • Cilt Durumu:Karton Kapak
KATKIDA BULUNANLAR
ÜRÜN KATEGORİLERİ
YORUM YAPIN
Yorum Başlığı:
Yorumunuz*:
%25 İNDİRİM
SATIŞ FİYATI : 21,75 TL
LİSTE FİYATI : 29,00 TL
"DANNY PENMAN" - DİĞER ÜRÜNLER
Hesabım  |   Favori Listem  |   Sipariş Takibi  |   Yardım  |   Bize Ulaşın  |        
Alemdar Mah. Molla Fenari Sok. No: 35/B Cağaloğlu / Fatih / İstanbul / Türkiye   E-Posta : milletkitabevi@gmail.com
© 2005 - 2020 Millet Kitabevi Tüm Hakları Saklıdır.